时间：2025-06-12 00:58

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不怕欺负是一种自信和坚定的态度。以下是一些方法来达到不怕欺负的状态： 1.建立自信：了解自己的优点和能力，并相信自己的价值。从小事开始，逐渐积累自信。 2.练习自我表达：学会清晰地表达自己的意见，不害怕在公众场合发言。 3.提高体力素质：参加体育活动、锻炼身体，提高自己的体力素质，这能帮助你更好地保护自己。 4.寻求支持：找到可以信任和倾诉的朋友或家人，与他们分享你的困扰，获得他们的支持和建议。 5.学会冷静应对：当面对欺凌时，保持冷静，不要陷入情绪激动或争吵的状态。找机会与欺凌者讲清楚自己的立场，维护自己的权益。 6.寻求帮助：如果面临严重的欺凌，无法自己解决时，寻求成人或权威机构的帮助，他们可以提供必要的支持和保护。 7.提升自身技能：学会一些自卫技巧和防身术，可以增加自己的安全感和自我保护能力。 8.保持积极心态：保持乐观积极的心态，不要因为欺凌而放弃自己的梦想和目标。相信自己的能力，坚持追求自己的理想。 要记住，每个人都有权利受到尊重和保护，不要被别人的欺凌所击垮。通过自我提高和寻求支持，你会逐渐变得不怕欺负。

来源：俄罗斯卫星通讯社 俄罗斯卫星通讯社莫斯科11月24日电据俄罗斯国防部通报，俄军一周击退乌军50多次攻击，消灭约4190名乌军军人。

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东坡肘子真是苏轼发明出来的吗？

东坡肘子并不是苏轼发明出来的。东坡肘子是一道传统的中华美食，通常是用猪蹄膀煮熟后再涂上糖色，最后炸至金黄酥脆。虽然东坡肘子得名于北宋文人苏轼，但他并非发明者，而是在文学创作中提到过这道菜。苏轼在《东坡志林》一书中将其描述为“金橙色品长味咸甜，盖以胶骨为香”。因苏轼提到过这道菜，后人就称之为东坡肘子，以示纪念。

自担任“银立方”志愿服务队队长以来，夏燕玲和队员一起收集民情民意，协助回应解决30余条，帮助弱势群体和困难居民10余人，合力画好社区治理同心圆，提升群众生活品质。

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活动现场，居民们既学到了关于节水知识、节水妙招，又收获了实用小物件，纷纷对节水宣传活动表示称赞。

厨房防水有必要做吗？厨房防水要考虑哪些问题？

厨房防水非常必要，因为在厨房内会有大量的水蒸气、水池水流、洗涤液等液体存在。如果没有适当的防水措施，这些液体可能会渗透到墙壁、地板和家具中，导致细菌滋生、发霉、腐烂等问题，并且可能影响整个房屋结构。 在考虑厨房防水时，需要考虑以下几个问题： 1. 防水墙面：墙壁通常需要使用防水材料进行装修，如防水砖、防水涂料或防水贴膜，以防止水分侵入墙体造成损坏。 2. 防水地面：地板需要使用防水材料进行装修，例如使用防水地板、防水涂料或铺设防水膜。这样可以防止洒水、水蒸气和漏水对地板造成损坏。 3. 防水洗涤区域：厨房水池周围的区域是最易受水侵害的地方，因此需要额外的防水处理。可以在水池周围安装防水材料，如不锈钢防水边缘或橡胶密封条，以防止水分渗入。 4. 防水厨柜和家具：厨房家具和柜子需要使用防水材料制作，以保护内部免受水蒸气和洗涤液的侵害。可以选择防潮板材或防水涂料来制作柜子和家具。 5. 正确的排水系统：安装一个好的排水系统非常重要，确保水池和其他水源能够快速排放，防止水流聚集和漏水。 总而言之，厨房防水是非常重要的，并且需要考虑墙壁、地板、水池周围、家具和排水系统等方面的防水问题，以确保厨房环境的健康和安全。